Kā atbrīvoties no azartspēļu atkarības?

Bet kazino un spēļu zāles nav uzbūvētas ar tādu nolūku, lai katrs, kas tur ierodas, kļūtu bagāts. Bagāti kļūs, bet tikai pavisam citi cilvēki, bet lētticīgie “paliks bez biksēm”, dosies mājās, lai no tuviniekiem “izrautu” kārtējo naudas devu un dosies atkal uz spēļu zāli vai kazino.

  • Ja runājam par bērniem, tad jāsaka, ka bērnus kazino nelaiž, bet kā ir ar spēļu automātiem?
  • Ja ir radušās aizdomas, kam vajadzētu pievērst uzmanību?
  • Nav saprotams, no kurienes jūsu bērnam ir uzradusies nauda un mantas.
  • Nav saprotams, kur pazūd nauda un mantas.
  • ganhe dinheiro com sua equipe de esportes favorita
  • Izmaiņas bērna (pusaudža dienas režīmā).
  • Bērns jūsu klātbūtnē atklāti nerunā pa telefonu.
  • Bērns izvairās atbildēt uz jautājumiem, kur bija un ko darīja.

Kā ārstēt atkarīgo no datorspēlēm?

Izrādās, ka ķīmisko atkarību simptomu saraksts ir ļoti līdzīgs atkarīgo no datora simptomu sarakstam. Izņemot paplašinātās acu zīlītes, visi pārējie simptomi ir skaidri redzami: intereses zudums par visu, kas nav saistīts ar datoru, nespēja nodarbināt sevi ar kaut ko citu, visa dzīve ir pakļauta spēlei, bērni sāk sliktāk mācīties, zaudēt svaru, tāpēc, ka aizmirst paēst, sākt zagt naudu, lai iegādātos jaunas spēles vai apmeklētu datoru klubu. Ļoti žēl, bet vecāki, reti kad, līdz galam izprot situācijas nopietnību un saka, ka tas nav nekas cits, kā tikai bērnu slinkums un mēģina labot situāciju ar “dvēseli glābjošām” sarunām. Bet, šajā pašā brīdī, vajadzētu atzīt, ka arī atkarība no datorspēlēm ir tikpat bīstama, kā citas azartspēles.

Uz citu bērnu fona, “datoru maniaki” izskatās kā eņģeļi – pa ielām neklīst, mājās viss ir tīrs un kārtīgs, jebkurā brīdī vecāki zina, kur atrast savu bērnu. Kur tad ir problēma? Lūk, kur. Pakāpeniski, spēle, izspiež no bērna dzīves visu – vispirms viņš pārstāj pastaigāties, tad izbeidz reālajā dzīvē kontaktēties ar vienaudžiem, paliet tikai čats, datorspēles un sazvanīšanās lai kopīgi dotos uz nākamo līmeni. Vecāki, kas ir apzinājušies bērna atkarību nereti stāsta, ka bērni dzīvo “no spēles līdz spēlei”, nekas cits viņu dzīvē vairs neeksistē. Viens jaunietis stāstīja, ka sēžas pie datora ar domu paspēlēt kādu pusstundiņu, bet pieceļas tikai nākamās dienas vakarā. Vai kaut ko tamlīdzīgu nestāsta arī kazino apmeklētāji?

Kā rodas atkarība?

Zēni atkarībām ir pakļauti daudz vairāk nekā meitenes, tāpēc, ka viņām saskarsme ir daudz svarīgāka un vajadzīgāka, nekā zēniem. Jo mazāks bērns, jo ātrāk veidojas atkarība. Citiem vārdiem sakot, j bērnu pusotra gada vecumā sēdināja pie televizora paskatīties multfilmas, lai mamma varētu atpūsties, tad viņš var kļūt par atkarīgo no datorspēlēm daudz ātrāk par to, kas multfilmas šajā vecumā neskatījās. Kaut gan jāsaka, ka mūsdienās tā ir “neiespējamā misija”.

Spēles laikā bērns, tieši tāpat kā pieaugušais, var sajusties veiksmīgs, neuzvarams, agresīvs un realizēt visus savus mērķus. Tas viss, atņem bērnam psihisko enerģiju, kas tik ļoti nepieciešama ir lai augtu, apgūtu zināšanas, formētu sociālās iemaņas, adaptētos reālajai dzīvei un realizētu savas iespējas īstajā dzīvē. Ja jūs redzat, ka bērns negrib mijiedarboties ar apkārtējo pasauli, tad ir vērts aizdomāties par vizīti pie psihologa. Padomus sagatavojis Casinopt24.

Atkarība no azartspēlēm

Azartspēles spēj ātri cilvēku apburt. Parasti mēs nemaz nenojaušam, ka esam atkarīgi, līdz to sāk pamanīt tuvinieki. Nav nozīmes, vai esi aizrāvies ar derībām, momentloterijām vai arī spēlē ruleti katru nedēļas nogali. Ja šādas spēles ir kļuvušas par ikdienu, tad tas nozīmē, ka ir izveidojusies atkarība. Šīs pokera un citas spēles gan kazino, gan arī internetā spēj izjaukt attiecības, traucēt darbā vai pat var novest pie bankrota. Ja iepriekš pat neesat aizdomājies par zagšanu, krāpšanos, tad spēlējot šīs spēles un ieejot azartā, pats sevi vairs neatpazīsiet, jo mūsdienu azartspēļu industrija piedāvā dažādus laimestus. Jums var gadīties, ka nav izejas un ir jākrāpjas, lai tik varētu atmaksāt lielos parādus, kuros esi ticis spēļu dēļ. Tad, kad cilvēki ir nonākuši šajā apburtajā lokā, nav iespēja redzēt tam beigas. Brīžiem pat šķiet, ka šo loku nevar pārtraukt, bet viss ir iespējams, ja to vēlas. Arī atkarību no azartspēlēm, tā pat, kā jebkuru citu atkarību, ir iespējams ārstēt, ja izmanto pareizos paņēmienus un meklēsiet pareizo palīdzību. Lai pārvarētu šo atkarību un atgūtu kontroli pār savu dzīvi, jāsper pirmais solis, kas ir šīs problēmas atdzīšana pašam sev.

Lai sāktu ārstēties, sākumā ir jāapzinās problēma. Ja darbā parādās problēmas, ģimene jūs atraida un mīļotā ir aizgājusi, tad tas liecina par to, ka jums ir atkarība. Azartspēļu atkarība arī ir impulsu kontroles traucējumu veids. Spēlētāji, kuri ir atkarīgi spēj apzināties, ka ir atkarīgi, bet neko nespēj darīt, lai to pārtrauktu. Viņi turpina spēli arī tad, kad saprot, ka nodara kaitējumu gan sev, gan arī saviem tuviniekiem. Cilvēki ar šādiem atkarību paveidiem domā tikai par spēlēšanu un neko citu. Atrodoties darbā, mājās vai parkā, viņu domas nomāc spēle, kādu gājienu ir iespēja izspēlēt, cik naudas uz galda uzlikt un tā tālāk. Neatkarīgi no sekām, kuras viņi apzinās, viņi vēlas tikai uzturēties šo spēļu kompānijā. Spēlmaņi, kuri ir atkarīgi turpina spēlēt arī tad, ja saprot, ka iespēja uzvarēt ir niecīga. Viņi turpina spēlēt arī gadījumos, kad nedrīkst atļauties zaudēt. Ja var secināt, ka ir radusies šāda problēma sev vai kādam no tuviniekiem, tad būtu ieteicams vērsties pie speciālista, kamēr vēl nav par vēlu.

Ir arī dažādi mīti, kā arī fakti, kas saistīti ar azartspēlēm. Bieži vien apkārtējie un paši spēlmaņi jauc šos mītus ar faktiem. Pirmais mīts ir šāds – Tev ir jāspēlē katru dienu, lai būtu iespēja kļūt par spēlmani un veidotos atkarība. Toties fakts ir tāds, ka spēlēt tu vari bieži vai reti, atkarība rodas brīdī, kad spēlēšana ietekmē attiecības darbā un ģimenē (kazino spēļu apskati). Nākamais mīts, kuram aizvien vēl tic daudzi cilvēki – Ja spēlētājs ir finansiāli stabils un var atļauties zaudēt, tad azartspēļu atkarība nebūs problēma. Toties rūgtā patiesība ir tāda, ka azartspēļu atkarības problēmas neietekmē tikai cilvēka finansiālo stāvokli. Azartspēļu atkarība var izjaukt ģimenes, kā arī izraisīt citas sekas.
Turpinājums nākamajā rakstā.

Interesanti fakti par azartspēlēm

Azartspēlēm un kazino ir ļoti sena vēsture, kas tos saista ar dažādām leģendām, mītiem un faktiem, kam reizēm pat grūti noticēt. Liela daļa no tiem tomēr ir taisnība, tāpēc esam apkopojuši dažus ļoti interesantus faktus par kazino un azartspēlēm, ar kuriem būs interesanti iepazīties pat tiem cilvēkiem, kurus azartspēles nesaista.

Pirmais spēļu automāts nemaz neatradās kazino

Pirmais īstais spēļu automāts tika izveidots 1895. gadā. Tā nosaukums bija “Liberty Bell” jeb “Brīvības zvans” un tas atradās Sanfrancisko, ASV. Šo automātu izveidoja automehāniķis Čārlzs Frejs, kurš vienkārši vēlējās sniegt kādu izklaidi saviem klientiem, kas autoservisā gaidīja, kad tiks salaboti viņu auto. Šis automāts kļuva tik populārs, ka cilvēki sāka iet uz servisu, nevis labot automašīnas, bet spēlēt automātu. Redzot, cik liela ir piekrišana spēļu automātam, tie tika ieviesti arī kazino. Sākotnēji tie, tāpat kā autosalonā, pildīja vien laika kavēkļa lomu, lai cilvēkiem kazino būtu ko darīt, kamēr visi spēļu galdi ir aizņemti.

Netālu no azartspēļu galvaspilsētas Lasvegasas, 50. gados tika izmēģinātas atombumbas

1951. gadā un arī vēlāk tikai aptuveni 100 km attālumā no Lasvegasas tika testētas atombumbas. Šajā laikā jau Lasvegasa bija kļuvusi par azartspēļu galvaspilsētu un šī pilsēta bija pilna ar tūristiem. Viņi varēja vērot sprādzienus un dūmu mākoņus sēņu formā. Tā vietā, lai kazino protestētu un satrauktos, viņi no tā izveidoja izklaidi. Kazino sprādzienu laikā piedāvāja īpašos piedāvājumus un pasākumos izmantoja sprādzienu tēmu.

Monako iedzīvotājiem ir liegts spēlēt Monte Carlo Casino

Monte Carlo Casino (froytakia casino) ir īsta azartspēļu paradīze. Tas ir viens no lielākajiem un greznākajiem kazino visā pasaulē. Tajā savu veiksmi var pārbaudīt ikviens, izņemot pašus Monako iedzīvotājus. Jau 19. gadsimtā Monako princese Karolīna aizliedza azartspēles visiem Monako iedzīvotājiem un šis likums saglabājies līdz mūsdienām, attiecībā tieši uz Monte Carlo Casino. Labā ziņa ir tā, ka Monako iedzīvotājiem nav jāmaksā iedzīvotāju ienākuma nodoklis, jo valstij pietiek ar naudu, kas nopelnīta kazino.

Kāršu skaitīšana blekdžekā nav nelegāla, taču nepārāk vēlama gan

Veids, kā palielināt savas izredzes uzvarēt blekdžekā ir, skaitot kārtis, jeb, sekojot līdzi tam, kāda ir kāršu attiecība kavā starp kārtīm ar augstu vērtību un zemu vērtību. Ja šī prasme tiek izstrādāta līdz perfekcijai, iespēja laimēt blekdžekā kļūst ļoti liela. Tā kā kazino tas nozīmē zaudējumus, kāršu skaitītāji tiek meklēti un iekļauti kazino melnajos sarakstos, kaut gan, neviens likums nenosaka, ka to darīt nedrīkst.

Fedex kompānijas dibinātājs izglāba savu uzņēmumu, spēlējot azartspēles

Noteikti filmās, būsiet redzējuši ainas, kur biznesmeņi kārtīs viens otra paspēlē savas kompānija vai milzīgas naudas summas, kas vēlāk noved līdz bankrotam. Patiesībā, šādas spēles uz lielām likmēm notiek arī dzīvē, taču tām mēdz būt arī ļoti veiksmīgi iznākumi Piemēram, 1973. gadā, kad kompānija FedEx atradās uz bankrota sliekšņa, tās dibinātājs devās uz Lasvegasu un visu savu pēdējo naudu lika uz blekdžeka spēli – μπορείτε πραγματικά να κερδίσετε χρήματα παίζοντας παιχνίδια. Viņš arī uzvarēja un izglāba savu kompāniju no bankrota, par spīti tam, ka no biznesa viedokļa šāds lēmums ir vairāk nekā nepareizs.

Kas iesācējiem jāzina par azartspēlēm?

Šis azartspēļu ieskats ir vērsts uz pilnīgiem vai daļējiem iesācējiem. Katras interneta vietnes vai arī fiziskas spēles mērķis ir palīdzēt sākt darbu, ja jūs nekad neesat spēlējis kazino, un mēģināt pārliecināties, vai esat gatavs darbam. Tāpat pat tad, ja jau esat iepazinies ar to, kā spēlēt dažādas kazino spēles, visticamāk, šī informācija būs noderīga.

Iesācējiem parasti ir pieejama rakstu atlase par kazino azartspēļu pakalpojumiem un arī noteikumi parasti spēļu zālēs u.c. ir detalizēti, taču ja tomēr kaut kas nav skaidrs, vienmēr ir iespējams kādam lūgt palīdzību. Tie sniedz sīku informāciju par tematiem, piemēram, par ruleti un dažādām konkrētu spēļu variantiem. Tāpat ir svarīgi ieskatīties dažādos padomos par to, kā uzlabot jūsu izredzes uzvarēt un izprast kaut vai pāris noderīgo terminu glosāriju. Parasti tiek piedāvāta arī pārskatāma un vienlaikus svarīgi informācija, kas jāzina pirms darba sākšanas, kopā ar funkciju sarakstu, ieskaitot detalizētu informāciju par dažādām populārām spēlēm.

Pat tad, ja nekad iepriekš neesat spēlējis kazino, pastāv lieliska iespēja, ka jūs esat dzirdējuši vismaz dažas populārās spēles Latvijā vai ārpus tās. Kas nav zināms var būt tas, ka kazino spēles ir kategorizētas dažādos veidos. Parasti ir iespējams atrast ļoti plašu informāciju par to kā noteiktas spēles atbilst konkrētām kategorijām.

Viena no svarīgākajām prasībām, kas jums nepieciešama kazino gan iesācējiem, gan profesionāļiem, ir disciplīna. Iespēja zaudēt kontroli var maksāt ļoti daudz, jo tā var vienkārši novest pie tā, ka iztērējat vairāk naudas nekā nepieciešams un pēc tam to rūgti nožēlojat. Ja katrs izprot pašdisciplīnas nozīmi, tā var palīdzēt uzlabot jūsu izredzes uzvarēt. Ir gan pieejami dažādi padomi, kas palīdzēs jums saglabāt kontroli, gan arī pašam ir iespējams atrast savu nišu un stratēģiju, kas ļauj apstāties un izprast, kad pietiek spēlēt.

Ir vērts arī apskatīt un iemācīties pāris visbiežāk lietoto vārdus un frāzes, kas attiecas uz kazino azartspēlēm. Tās ir ērts rīks, kas var palīdzēt izprast spēles daudz vienkāršāk. Tajos nav daudz žargona, kas liktu ādai mest zosādu, bet ir pāris vārdi, kas noteikti var radīt pārpratumus.

Kazino jeb nettikasinot spēles tiek uzskatītas par izredžu spēlēm, jo to rezultātus nosaka nejaušu notikumu virkne. To starpā var būt kartes pagriešana, ruletes riteņa griešana vai spēļu kauliņa pamešana. Šīs ir lietas, kuras nav iespējams prognozēt un kontrolēt ne iesācējiem, ne profesionāļiem. Tāpēc nav arī kontroles par to vai jūs zaudēsiet vai vinnēsiet. Jūs varat ietekmēt iespēju laimēt noteiktās spēles, taču rezultāti joprojām ir neparedzami. Ir ļoti svarīgi apzināties šo faktu, jo tas galvenais aspekts, kas padara spēles uz naudu (rahapelit) par vienu no riskantākajiem azartspēļu veidiem. Tas, vai jūs vinnēsiet vai zaudēsiet galvenokārt ir atkarīgs no tiešas veiksmes.

Vispirms noteikti ir vērts izprast dažādu azartspēļu noteikumus un atrast sev piemērotāko. Ne visiem ir piemērotas katra no spēlēm un tās var šķist arī pārāk sarežģītas. Iesākumā ir vērts sākt ar kaut ko vienkāršāku. Tādā veidā var progresēt un vienmēr pamēģināt kaut ko jaunu. Tikai tādā veidā ir iespējams lieliski iegūt labu risinājumu attiecībā uz spēlēm un iespējamajiem risinājumiem spēļu klāstā. Vienmēr var arī lūgt palīdzību un paskaidrojumus, ja kaut kas nav skaidrs, jo iesācējiem vienmēr ir pieejams padoms vai nu rakstiskā vai mutiskā veidā.

Vērtīgi padomi virtuves uzkopšanā

Virtuve ir tā mājas daļa, kas jāuzkopj visbiežāk, turklāt tās tīrīšanai ir jāpievērš īpaša uzmanība, jo tā galu galā ir vieta, kur tiek gatavots ēdiens. Ir jāpielūko, lai netiktu izmantotas spēcīgas ķimikālijas, kas var kaitēt veselībai, kā arī jādomā par to, lai tīrīšanas rīkos un citās vietās nesāktu vairoties baktērijas. Lai virtuves tīrīšana turpmāk būtu ātrāka, vienkāršāka un visādā ziņā efektīvāka, ņemiet vērā sekojošos padomus.

Mazgājiet traukus jau gatavošanas laikā

Parasti trauki virtuvē tiek krāti izlietnē vai kaudzē un tikai tad, kad gatavošanas process beidzies un visi ir paēduši, trauki tiek mazgāti. Tas ir ļoti neproduktīvi, jo netīrumi ātri vien piekalst un pieķeras. Traukus daudz vieglāk būs nomazgāt tūlīt pēc to izmantošanas. Patiesībā, ja traukus mazgāsiet jau ēst gatavošanas laikā, lielu daļu no tiem atliks vien noskalot zem silta ūdens, kas aizņems vien pāris sekundes jūs dārgā laika. Tas ir daudz ātrāk un vienkāršāk nekā stundām ilgi berzt piekaltušās ēdiena paliekas.

Mērcējiet piedegušos un piekaltušos traukus

Ne vienmēr gan traukus notīrīt ir tik vienkārši. Piemēram, traukiem, kuros gatavots kāds cepetis vai sacepums, nereti ir piedegušas ēdiena paliekas, ko vienkārši noskalot vis nesanāks. Tad vislabākais variants ir traukus mērcēt. Ielejiet traukā siltu ūdeni un sajauciet ar trauku mazgājamo līdzekli. Pēc pāris stundām piedegums būs izmircis un nonāks nost daudz ātrāk un vienkāršāk.

Nelietojiet spēcīgus ķīmiskos līdzekļus trauku un virsmu tīrīšanai

Parasti virtuves tīrīšanai tiek izmantoti ļoti spēcīgi, ķīmiskie tīrīšanas līdzekļi, jo tā ir ātrāk un vienkāršāk. Mūsdienās ir nopērkami tiešām efektīvi tīrīšanas līdzekļi, kas vienā mirklī noņems taukus, piedegumu un citus netīrumus, taču jāatceras, ka šie līdzekļi paliks gan uz traukiem, gan virsmām, kas pēc tam nonāks tiešā kontaktā ar pārtikas produktiem. Pēc tam jūs paši šīs ķimikālijas ēdīsiet un tas pavisam noteikti nenāks par labu veselībai. Par laimi, ir iespējams atrast arī efektīvus, bet organiskus un nekaitīgus tīrīšanas līdzekļus. Piemēram, taukus un piedegumu lieliski var notīrīt ar sodu, netīrumus un baktērijas ar etiķi, bet kaļķi ar citrona sulu. Ja nevēlieties izmantot dabīgos produktus, vismaz ievēlieties ekoloģisko produktu līnijas, kas nesatur tik daudz kaitīgi vielu, piemēram, stavkove kancelarie.

Regulāri mainiet sūkļus un tīrīšanas lupatiņas

Ir pierādīts, ka virtuvē vislielākie baktēriju perēkļi ir trauku tīrāmie sūklīši un virsmu tīrāmās lupatiņas. Tās regulāri ir mitras un tās regulāri ir saskarsmē ar netīrumiem un ēdina atliekām, tāpēc nav nekāds brīnums, ka tajās dzīvo dažādas baktērijas un mikroorganismi. Ja nevēlaties šādus baktēriju perēkļus savā virtuvē, pēc lietošanas rūpīgi izmazgājiet tīrīšanas rīkus, novietojiet tos vietā, kur tie var izžūt un mainiet tos vismaz reizi divās nedēļās.

Pievērsiet uzmanību dažādu spraugu un stūru tīrībai

Virtuvi bieži gadās piegružot ar zemē nokritušām ēdiena drupačām. Parasti jau virtuve tiek slaucīta reizi dienā vai vismaz vairākas reizes nedēļā, tāpēc lielākoties visas drupačas tiek uzslaucītas, taču problēmas parasti sagādā šauru spraugu un stūru tīrība. Kur birste netiek klāt, tur arī īpaši par tīrību netiek piedomāts, taču šajās vietās vairojas mikroorganismi, sēnītes un var pat ieperināties prusaki vai kādi citi kukaiņi. Nepieļaujiet, ka kas tāds notiek jūsu virtuvē un pa reizei pacentieties iztīrīt arī vietas, kuras nav tik viegli pieejamas.

Biezpiens veselībai

Biezpiens kā produkts, kas ir vērtīgs cilvēkiem, ir jau zināms kopš seniem laikiem, kur pateicoties tā antibakteriālajām īpašībām bija iespējams izvārīties no dažādām lipīgām slimībām. Daudzi cilvēki joprojām atceras, ka vecāki bērnībā lika ēst vairāk biezpiena, kā arī ir dažādi teicieni par to ka biezpiens var palīdzēt zobiem un arī smadzeņu darbībai. To, cik tieši efektīvs ir biezpiens, zinātnieki vēl strīdas, jo ir pieejami ļoti atšķirīgi pētījumu rezultāti. Šie rezultāti ir pieejami OiApostas.com.

Biezpiena veidošanās procesā dabiskās baktērijas pārvērš pienu biezpienā. Tā laikā rodas arī piena olbaltumvielas, kas pašas par sevi vērtīga uztura sastāvdaļa. Vēlāk pašas baktērijas cīnās ar slimību izraisošajām zarnu traktā. Pats process notiek pilnīgi dabiskā reakcijā, kur netiek nekas ietekmēts, jo viss notiek rodas skābuma iespaidā. Tas liek piena proteīniem saistīties vienotā masā jeb biezpienā.

Biezpiens ir ļoti barojošs, jo satur kalciju, magniju un un citas vielas, kas nelielā daudzumā ir nepieciešamas katra cilvēka organismam, kā arī cilvēki mēdz šīs vielas uzņemt papildus, ja nav iespējams uzņemt pietiekamā daudzumā caur pārtiku. Kopumā biezpiena sastāvs palīdz cīnīties ar tādām veselības problēmām kā aizcietējumu, caureju, resnās zarnas vēzi un dažādām citām zarnu slimībām, kas ir pietiekami nopietnas un var ievērojami negatīvi ietekmēt vispārējo veselību un darbaspējas. Tas arī ir pazīstams cīņai ar jebkuru infekciju, kuru izraisījusi baktērija kas rodas kuņģī ar latīnisko nosaukumu Helicobacter pylori. Ir pierādīts arī tas, ka biezpiens arī palīdz samazināt holesterīna līmeni. Savukārt mazāks holesterīna līmenis nozīmē ne tikai iespēju iegūt mazāku svaru, bet arī samazināt risku pret kardiovaskulārajām slimībām. Tas veiksmīgi var cīnīties arī ar dzelteno kaiti. Tā varbūt nav tik kaitīga veselībai cik tā ir vizuāli nepatīkama, līdz ar to neviens to noteikti tāpat nevēlas iegūt.

Ja tās ir lietas, kuras ne visiem ir zināmas, tad atliek atgādināt jau sākumā minēto par biezpiena veselīgumu stipriem zobiem un kauliem. Tāpat arī gandrīz katrs zina to, ka biezpiens samazina asinsspiedienu. Biezpiena īpašības palielinās, ja tas tā gatavošanas laikā ir saskare arī ar sviestu , ērkšķogām vai zeltainajām pupiņām. Tā kā tas var palīdzēt cīņā pret novecošanu, kā piemēram, matu izkrišanu, tā sastāvdaļas veiksmīgi tiek izmantotas arī skaistumkopšanā. Tomēr ir vērts atcerēties arī par samērību, jo sviestam ir daudz kaloriju, kas var radīt negatīvu iespaidu arī uz svaru un vispārējo veselību neatkarīgi no tā, ka ir sajaukts kopā ar kādu citu veselīgu sastāvdaļu.

Katram pašam ir jāatklāj daudzās biezpiena iespējas, ko tas dod veselībai. Svarīgi ir tikai, lai cilvēks neatsakās to izmantot un pievienot savam ēdienam, jo tam praktiski nav nekādu nosacījumu, vienīgi to nevajadzētu lietot naktīs gluži tāpat kā daudzus citus produktus. Pareizi un regulāri lietojot biezpienu, noteikti ir iespējams sasniegt ļoti labus rezultātus, ko veselība noteikti novērtēs. Tāpat ar minēt arī to, ka biezpiens ir viegli pieejams, nav dārgs, kā arī to ir iespējams pagatavot pašam. Tāpat arī netrūkst ēdienu, kam to pievienot.

Raksts tapis sadarbībā ar www.oiapostas.com.

Kalnā kāpšana

Latvijā kalnā kāpšana ir vēl tikai attīstības procesā, bet daudzviet ārvalstīs tas ir hobijs un sporta veids ar ko nodarbojas dažāda vecuma cilvēki. Tomēr svarīgi ir arī atcerēties, ka ir dažādi piesardzības pasākumi, kas ir jāievēro un lietas, kas ir jāzina, lai kāpšana būtu droša un pēc iespējas patīkamāka.

Tā kā Latvijas lielākais kalns (paugurs) ir aptuveni 305 m, tajā uzkāpt noteikti nevajadzētu sagādāt lielas problēmas vidusmēra cilvēkam. Ja tomēr sanāk izbraukt ārpus Latvijas, kalnu izmēri ir daudz varenāki (vidēji ap 1000 m). Šādu kalnu ir iespējams pievārēt nepilnas dienas laikā, kā arī tā var būt ļoti interesenta vieta, kur pavērties uz apkārti vairāku kilometru attālumā. Tā var būt kā alternatīva tiem, kuri nevēlas izdot lielas summas, lai paceltos ar gaisa vagoniņu vai apmeklētu kādu no tūrisma objektiem, kas galvenokārt piedāvā skatu uz lielākajām pilsētām un site de apostas.

Pirms došanas kalnā, noteikti vajadzētu izvērtēt savus spēkus. Kāpt kalnā ir vairākas reizes fiziski un arī morāli grūtāk nekā vienkārši pastaigāties pa līdzenumu. Iesācējiem noteikti nevajadzētu izvēlēties 1000 m kalnus, bet sākt ar kaut ko vienkāršāku, piemēram, ap 400 m, kur ir iespējams arī daļēji uzbraukt ar automašīnu un to atstāt kalna piekājē.

Noteikti ir jāsagatavo mugursoma, kurā būtu vismaz 2 litri ūdens, jo pie intensīvas aktivitātes ķermenis ražo enerģiju un ķermenis diezgan ātri var palikt dehidrēts, kas savukārt tad var radīt papildus problēmas, piemēram, sliktu pašsajūtu, reiboņus, ģībšanu un pat daudz smagāk. Vienlaikus ir vērts atcerēties kalnā ņemt tikai pašu nepieciešamāko, jo pārāk smaga vai liela soma var būt papildus apgrūtinājums. Tāpat ir vērts padomāt par ēdienu, kurā ir daudz ogļhidrātu un arī kaloriju, lai ātri uzņemtu spēkus doties tālāk.

Svarīgs ir arī speciāls apģērbs un apavi, kas var palīdzēt pievārēt izvēlēto kalnu daudz ātrāk. Atbilstoši kalnu kāpšanas apavi ar robotu zoli u.c. papildus risinājumiem noteikti ir viena no lietām, kas noderēs un atvieglos visu procesu. Apģērbs parasti ir izgatavots no speciāla materiāla, kas ir elastīgs un līdz ar to cieši piekļaujas ķermenim. Tādā veidā tiek samazināta iespējamība, ka varētu kaut kur aizķerties vai arī apgrūtināt kustības. Noteikti nevajadzētu izvēlēties brīvu apģērbu, kas nepiekļaujas ķermenim, piemēram, svārkus sievietēm vai vairākus izmērus par lielu kreklu vīriešiem. Kalna galā varētu būt vējains, līdz ar to ir vērts paņemt līdzi kādu šalli vai apsēju, kas aizsargā kaklu un ausis, jo šīs ķermeņa daļas sapūš visātrāk.

Kāpjot kalnā ir vēlams ieturēt pauzes cik nu bieži ir sajūta, ka tas ir nepieciešams. Tas nozīmē, ka elpot ir pārāk smagi vai trūkst spēka, ir vēlams apstāties un apsēsties kaut vai uz kāda zemes pleķīša. Parasti atpūtai ir jābūt 5-10 m robežās ar ko ir pietiekami, lai atkal kaut nedaudz turpinātu kāpt.

Tajos kalnos, kas ir paredzētas kāpšanai, ir speciāli marķētas trases atkarībā no grūtības pakāpes. Līdz ar to ir svarīgi pieturēties pie marķējumiem, kas var būt kokā vai akmenī iezīmēts simbols. Tādā veidā ir iespējams nenovirzīties no trases un arī neapmaldīties. Papildus kompass varētu arī būt noderīgs.

Kalnā kāpšana un roleta noteikti ir interesants atpūtas veids, kas vienlaikus arī katru izaicina. Tas ļauj iegūt jaunas emocijas un gandarījumu. Sagatavošanās tam noteikti var garantēt labāku rezultātu.

Maskas problemātiskai un taukainai sejas ādai ar alveju

Alveju izmanto ne tikai dziednieciskajos līdzekļos, bet kopš seniem laikiem tā ir arī viena no galvenajām sastāvdaļām daudzos kosmētiskajos līdzekļos. Alvejas sula tiek izmantota masku, smēru, losjonu un daudzu “kazino pro greece” citu kosmētisko līdzekļu pagatavošanā.

Jebkurš, profesionāls kosmetologs zina, ka alveja ir spējīga saglabāt ādas jaunību un skaistumu. Bet tas vēl nav viss, alveja var palīdzēt atrisināt arī daudzas problēmas, kuras skar jūsu ādu, piemēram, paplašinātās poras un nejaukos izsitumus.

Pārspīlēt alvejas labās īpašības ir samērā grūti, bet mēs, bieži vien par tām pat neko nezinām un neievēršam uzmanību puķei, kura jau kopš bērnības aug mūsu mājās.

Bet, izrādās, ka alvejas sula ir spējīga atbrīvot sejas ādu no nepatīkamā spīduma, palīdz saglabāt skābo – sārmaino līdzsvaru, lieliski atjauno un reģenerē sejas ādu.

Alveja padara ādu elastīgu. Gadiem ejot āda zaudē savu tonusu, sekas – parādās grumbiņas, āda kļūst pelēka un nogurusi. Alvejas sula stimulē šūnu seguma atjaunošanos , atgriež sejai veselīgu un starojošu izskatu.

Jau kopš seniem laikiem, cilvēki zina, ka alveja ir spējīga dziedēt pumpas. Neskatoties uz to, ka mūsdienās ir pieejami dažādi kosmētiskie līdzekļi, alveja savu popularitāti nezaudē vēl joprojām. Alvejai ir antibakteriālas, pret iekaisuma, dziedējošas un attīrošas īpašības.

Tieši šīs īpašības, palīdz alvejai cīnīties ar pumpām, pret rētām, sarkaniem plankumiem un saaugumiem, kuri paliek pēc pumpu spiešanas.

Lietošanai der visbiezākās, apakšējās alvejas lapas. tās vajag nogriezt un uz vienu nedēļu ievietot ledusskapī. No lapām var negatavot kaut kādu speciālu līdzekli, tām var nogriezt miziņu un ar mīkstumu tīrīt sejas ādu. Pirms lietošanas, pārbaudiet vai jums nav alerģija pret šo augu, uzklājiet to uz elkoņa locītavas ādas.

Sejas maskas problemātiskai sejas ādai

Sajauciet olas dzeltenumu ar vienu ēdamkaroti sasmalcināta alvejas mīkstuma, tad pievienojiet 1 ēdamkaroti svaigi spiestas citrona sulas. Sajauciet visas sastāvdaļas un plānā kārtiņā uzklājiet uz sejas ādas, turiet tik ilgi, kamēr maska pilnībā ir nožuvusi, tad, izveidojušos kārtiņu, noskalojam ar siltu ūdeni.

Maska palīdz atbrīvoties no liekā sejas taukainuma, sašaurina poras, dziedē sejas ādu.

Maska pret pumpām

Jums vajadzēs 2 ēdamkarotes alvejas sulas un 1 ēdamkaroti kosmētisko mālu jeb tā dēvēto paugurmālu (vislabāk derēs zilie, zaļie vai baltie). Visas sastāvdaļas sajauc un vienmērīgā kārtā uzklāj uz sejas ādas, gaida kamēr pilnībā nožūst un tad nomazgā ar siltu ūdeni.

Kad ir uzlikta maska, cenšamies nerunāt, nesmieties, citiem vārdiem sakot, nemainīt sejas muskuļu stāvokli. Šai maskai ir pret iekaisuma efekts, tā sausina un savelk ādu.

Maska iekaisušai sejas ādai

2 ēdamkarotes alvejas mīkstuma sajaucam ar 1 ēdamkaroti kliņģerīšu tinktūras – incasino. Ja sejas āda ir taukaina, tad iegūto līdzekli uzklājam uz visas sejas ādas, izņemot apvidu ap acīm, ja sejas āda ir sausa, tad tikai uz tām vietām, kuras ir iekaisušas.

Jau pēc pirmajām maskas lietošanas reizēm, jūs varēsiet pamanīt, ka iekaisums mazinās un ādas stāvoklis uzlabojas.

Un neaizmirsīsim pateikt lielu paldies kazinopro Ελλάδα

5 veidi kā pārsteigt partneri Valentīna dienā

Vai tu esi viens no cilvēkiem, kas pamostas Valentīna dienā bez jebkāda plāna? Kamēr citi ir radījuši ekstravagantas pārsteigumiem bagātas dienas, tu vismaz vari ātri aizskriet uz tuvāko ziedu veikalu pēc skaista pušķa un nopirkt gardu saldumu. Ja šāda ir tava tipiskā reakcija Valentīna dienā, tad ar steigu ir nepieciešamas krasas pārmaiņas. Šī ir visu mīlētāju diena, kad īpaši var izcelt un parādīt, ka mīli savu otru pusīti. Izmanto šo dienu, lai veltītu nedaudz vairāk laika, lai partneris izjūt, ka rūpējies par viņu.

Velti laiku, lai apdomātu, kas ir nozīmīgs tavai mīļotajai forex. Vai viņai patīk dažādas sociālas aktivitātes? Varbūt sporta spēles un izaicinājums? Varbūt tomēr intīmi brīži sveču gaismā un pilnīgā romantikā? Daži ieteikumi, kā varētu pārvērst Valentīna dienu par ko patiesi gaidītu.

Vadīšanās pēc zīmītēm
Ja tava mīļotā ir atraktīva un viņai patīk spēlēt dažādas spēles, šis var būt ideāls veids, kā viņu patīkami pārsteigt. Dodies pa pilsētu, vai tikai pa māju un noslēp dažādas norādes uz nākamo mērķi, līdz būsiet nonākuši galamērķī. Izveido dažādus pavedienus, kas vienlaicīgi arī jāveic kopā ar uzdevumiem. Katrai mīklai galā vari iedot mazu dāvaniņu, vai arī vienu lielu dāvanu pašā pēdējā galamērķī. Kā galamērķi vari izdomāt īpašu vietu, kur jums bija pirmais randiņš, vai skaistu pikniku parkā. Tas būs pārsteigums visas spēles laikā, atstājot satraukumu par pēdējo dienas galveno notikumu.

Brokastis gultā
protams, laiska gulēšana gultā – kas var būt labāks par šo. Pārvari nekrietno vēlmi palikt gultā uz vēl pāris stundām un piecelies Valentīna dienā daudz agrāk kā parasti, dodoties pagatavot neatkārtojamas brokastis. Gan jau zināsi, kas tavai otrai pusītei visvairāk kārojas brokastīs – saldas vafeles ar svaigām zemenēm, pildīta ola vai kafija ar kruasānu. Nav obligāti arī jācep un jāšmorē stundu pie plīts, arī vakardienas iepirktais ēdiens, kas speciāli domāts Valentīna dienas brokastīm ir pilnīgi pietiekoši. Tikai atceries ēdienu noteikti izpakot un nepasniegt nekādos folija iepakojumos vai plastmasa maisiņos. Pēc brokastīm varat turpināt nesteidzīgi pavadīt rītu skatoties televizoru vai tikai baudot viens otra sabiedrību.

Izveido piemiņas lietu
Ja tava mīļotā ir kā traka uz radošām, sentimentālām un jēgpilnām dāvanām, tad izlaid rotaslietas un ziedus, bet tā vietā pavadi laiku, radot kaut ko īpašu, kas viņai nozīmētu daudz vairāk. Izveido kalendāru ar jūsu fotogrāfijām, un atzīmē savas gada dienas datumu, lai pierādītu, ka tā ir īpašākā diena tavā mūžā. Foto kolāža gleznas lielumā ir lieliska dāvana, taču atceries, ka bildei ir jābūt labai, lai patīk jums abiem. Iespējams, būsi pamanījis sociālajos tīklos vai uz telefona ekrāna, kura bilde viņai ir favorīte un izmanto tieši to.

Veido neaizmirstamu pieredzi
Vai tava mīļotā vienmēr ir gribējusi mācīties burāt vai braukt ar sacīkšu auto? Tu vari padarīt viņas sapni par realitāti, rezervējot šādu pieredzi tieši Valentīna dienā. Uztici svētku noskaņas radīšanu profesionāļu rokās, rezervējot lidojumu gaisa balonā vai vakariņas uz kruīza kuģa.

Pakāpeniskas vakariņas
Ja tavai partnerei patīk izbaudīt dažādus galantus ēdienus, tad izmanto Valentīna dienu kā labu iemeslu, lai izstrādātu pakāpeniskas vakariņas. Sāc ar kādiem unikāliem kokteiļiem tuvākā bārā. Kad rodas ēstgriba, dodieties uz kādu restorānu, kur pavadīt romantiskas vakariņas. Nākošā iestāde būtu paredzēta uzkodām un desertam, bet pēdējā pietura ir atgriešanās mājās. Veic rezervācijas laicīgi, lai viss norit pēc plāna. Arī maršrutu izplāno tā, lai nav pārāk garas pastaigas, jo sieviete vēlēsies sapucēties šādai došanai ārpus mājas, kas nozīmē, ka augstos papēžos, iespējams, nebūs veiksmīgākais pastaigu laiks. Ja dzīvo lielā pilsētā foreks, kur restorānu klāsts ir ļoti liels, izmanto šo vakaru, lai izmēģinātu ko jaunu un nebijušu. Katrā no pieturas vietām izveido īpašu uzdevumu un dāvaniņu pasniegšanu.

Lietas, kuras nevajadzētu pārrunāt darba e-pastā

Elektroniskais pasts (e-pasts) ir ātrs un vienkāršs veids, lai nosūtītu ziņojumu saviem priekšniekiem un kolēģiem. Tomēr, sūtot nepiemērotus e-pastus citiem cilvēkiem, vari riskēt ar darba vietu. Ja tev ir atsevišķs darba e-pasts, tad pats labākais variants ir izmantot to tikai darba vajadzībām. Nelieto to, it kā tas būtu tavs personīgais konts, jo tā tas nav. Jebkurā brīdī tavu e-pasta kontu var pārbaudīt priekšnieks, tāpēc pārliecinies, lai tur nav bezrūpīgi nosūtīti ziņojumi.

Šeit būs 7 ziņas, kuras nekad nevajadzētu sūtīt pa darba e-pasta kontu.

“Es ienīstu savu darbu”
Neizmanto savu darva e-pastu, lai pastāstītu citiem par savu darbu, it īpaši, ja neesi lielā sajūsmā par to. Ja tev patiešām nepatīk savs darbs, bet zināmu mērķu dēļ tas ir jādara, glabā šo domu pie sevis darba laikā. Ja vadītājs saņems ziņu, ka tev darbs nepatīk, visticamāk totalizators, tev patiešām vairs nebūs ko ienīst, jo būs brīvs no visiem pienākumiem. Vai šodien vienkārši ir bijusi neveiksmīga diena? Neizlādējies ar savu slikto dienu, bet tā vietā izej pastaigā ar suni, pazvani un izstāsti bēdas savai mammai, vai izraudi pie personīgā terapeita. Īsāk sakot – nekad neraksti, pat neelpo šos vārdus darba vietā.

“Es gribu paaugstinājumu”
Ja tu nopietni vēlies paaugstinājumu, tad izveido atbilstošu sarunu un lūdz savam priekšniekam to personīgi. Nekad nesūti pa e-pastu savam priekšniekam ziņu, ka vēlies būt paaugstināts, jo tas ir ļoti neprofesionāli. Dažas sarunas ir nepieciešamas personīgā runas stilā, un viena no tām ir paaugstinājums.

“Es esmu dusmīgs uz tevi”
Ja esi ticis sāpināts vai nokaitināts, nesūti uguns spļaujošas vēstules pa e-pastu. Tu visticamāk to nožēlosi, kad būsi nomierinājies. Dod sev laiku, lai nomierinātos un tad organizē sarunu pa tālruni vai personīgi. Cilvēki mēdz lasīt e-pastus savādāk, nekā to ir domājis pats rakstītājs. Tas nav pareizais instruments dusmu uzliesmojumu izrādīšanai pret kādu cilvēku. Tas nav instruments dziļām sarunām. Tā vietā, tas ir instruments, lai sazinātos un saplānotu kopīgus darbus un apkoptu dažādas tēmas. Pirms raksta kādam e-pastu, jācenšas nolikt savas emocijas malā.

“Man ir konfidenciāla informācija, kas varētu interesēt”
Elektroniskais pasts ir viena no sliktākajām vietām, kur sazināties privātos jautājumos. Trakākais, kas varētu notikt it, ka galu galā ziņā netīšām var nonākt pie nepareizā adresāta. Ja nevēlies, lai kāda sveša persona piekļūst tavai konfidenciālai ziņai, nesūti to pa darba e-pastu, kur tam ir piekļuve daudz cilvēkiem jebkurā laikā (Tā rakstīts šeit). Ja tev ir privātas darba lietas, ko pārrunāt, tad izveido tikšanos vai aizej pusdienās un apspried vēlamo jautājumu.

“Es izdarīju lielu kļūdu”
Darbā visi mēdz kļūdīties, bet tev ir jābūt uzmanīgam par to, kā tu nodod šo informāciju atbildīgajām personām. Lai nenotiktu nekādi pārpratumi un situācija tiktu izskaidrota pēc iespējas personalizētāka, vislabāk ir par problēmu pastāstīt aci pret aci, lai uzreiz arī varētu atbildēt uz visiem neskaidrajiem jautājumiem.

“Vai tu dzirdēji, ka Esmeralda šķirās?”
Darbs nav iekļāvis savās stundās tenku laiku, kad varat aprunāt visus kolēģus. Sarakstīšanās par jautājumiem, kas neskar darba jautājumus ir ļoti neprofesionāli. Tu zodz dārgo laiku, ko vari veltīt uzņēmumam, turklāt, izmantojot aprīkojumu, kuru tev darba vieta nodrošina. Ja vēlies tērzēt par kolēģu šķiršanās lietām, neizmanto tādiem mērķiem darba īpašumu, bet tā vietā dodaties kopā pusdienas pauzē. Turklāt – par kolēģiem vispār nevajadzētu tenkot, jo tu nezini, kā tas viss vēlāk var atspēlēties atpakaļ.